domingo, 17 de enero de 2016

1ª Prueba - Camino de los Ruiz 2016

   Después de muchos días de caminar con los pies y la cabeza, hoy era el día adecuado para comprobar en el estado en que me encuentro físicamente y mentalmente.  
 Los objetivos iniciales eran recorrer 24 km. en cuatro o cinco horas. 
 El día comenzó un poco cruzado, el despertador o mejor dicho yo no me he levantado con el toque del despertador y he salido a la calle a las 7:45.
 Debido al retraso ya no había alternativa, 24 km en cuatro horas.    
  La mañana ha sido muy fría, según avanzaba hacia la Dehesa de la Villa y la Ciudad Universitaria la temperatura ambiente descendía a la vez que el hielo cubría coches, plantas, jardines y alguna que otra acera regada por los operarios del ayuntamiento.
  El recorrido ha sido exigente, he tenido que sortear la subida hasta Cuatro Caminos,la bajada y subida de Pablo Iglesias, la travesía de La dehesa de la Villa hasta llegar a la parte baja del Parque del Oeste. Una vez allí, subir hasta la calle de Rosales y llegar a la Plaza de España.
   Completado este tramo, lo restante es sencillo debido a que es muy habitual en mis paseos, subida a Callao y recorrer toda la calla de Alcala hasta la plaza de las Ventas.
   A las 11:40 llegaba a casa, con algún que otro dolor de pies y los objetivos no cumplidos, pero contento, muy contento. Podría haber continuado otro par de horas tranquilamente.
    El estado de forma no es el optimo pero me he encontrado bien, incluso podría decir que muy bien para las alturas de año en que estamos. 

  Los parámetros de la prueba son los siguientes: 

  Hora de salida: 7:45
  Hora de llegada: 11:40
  Duración: 4 horas.

  Distancia: 20,2 Km.

  Ritmo: 11:50 minutos/km.
  Velocidad media: 5,1 Km/Hora.   
  Velocidad máxima: 52,2 Km/hora.
   
  Elevación: 272 metros 
  Descenso: 295 metros

  Consumo energético: 1256 calorías

  Me hubiera gustado llegar a una media de 6 km/hora y haber completado el recorrido los 24 km., pero estoy seguro que lo alcanzaré pronto. 

         Un abrazo para todos.
  
  

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